Botox Stockholm
Bär (icke-toxisk) solskyddsmedel
Vi vet alla att solskydd är ett måste. Men hur mycket, hur högt och hur mycket med vitamin D? Nyare studier visar att solskyddsmedel med högre SPF inte nödvändigtvis är bättre, men vi föreslår minst 30 SPF, återanpassas ofta (minst var 90: e minut) och alltid efter simning eller överdriven svettning. Undvik spraya solskydd eftersom de inte erbjuder en jämn beläggning, och glöm inte att applicera lite SPF på läpparna! För icke-toxiska solskyddsmedel, kolla in gudinnans trädgård och Boo Bamboo linjer.
När det gäller vitamin D, när vi applicerar solskyddsmedel, begränsar vi vår kropps naturliga förmåga att göra vitamin D (ett viktigt hormon i kroppen). Så att få lite solexponering kan vara bra, men när huden blir rosa är det för mycket! Att få 10-15 minuter med "oskärmad" hudexponering kan ofta räcka, och se till att du använder den SPF!
Skrubba
Du kan vara idrottande en härlig sommarglöd och tycker att den torra fläckiga huden på de kallare månaderna gör att det inte behövs exfoliering. Men du bör exfoliera en eller två gånger i veckan under hela året för att ta bort döda hudceller, märkbar eller inte. Exfoliating hjälper till att förbättra mikrocirkulationen och distribuera näringsämnen till dina hudceller. Prova en icke-kemisk exfoliant, eller ens gå på att göra din egen med havregryn, honung eller till och med yoghurt.
Återfukta fukta~~POS=HEADCOMP
Din hud kanske inte känns så torr som den gör på vintern, men fuktgivande är fortfarande viktigt. Många fuktighetsgivare kommer idag med SPF fungerat rätt in i dem, så varför inte tvätta och fuktar samtidigt som du skyddar din hud mot de hårda sommarstrålarna? Som vi nämnde ovan, välj en fuktkräm med minst 30 SPF. När det gäller solbränna är fuktgivande här också nyckel. Som du förmodligen redan vet är Aloe Vera en bra naturlig lösning för solbränna!
Sök skugga, titta på sand och vatten
Solens strålar är starkast mellan 10:00 och 14:00, vilket innebär att du bör söka skugga under dessa timmar (en del undersökningar tyder även på mellan 10:00 och 16:00). Ett sätt att berätta är att öva skuggregeln: Om din skugga är kortare än dig, ska du hitta skugga. Ta extra hand om sand och vatten, eftersom dessa ytor återspeglar solens strålar och ger möjlighet till solbränna. Samma sak gäller spegel-liknande solglasögon, som kan rikta hårda strålar på dina kinder.
Hydrat, hydrat, hydrat
Sommarens värme och fuktighet leder till svettning, vilket kan leda till att dehydreras mycket snabbare. Inte bara dricker mycket vatten, du håller dig frisk av flera orsaker, inklusive hydrering, men det hjälper till att spola ut toxiner samtidigt. Detta kommer att hjälpa till med den glittrande glöden kommer du utan tvekan att visa upp i sommar!
Sörja för solskyddskläder
Vi vet alla om vikten av att ha solglasögon med UV-skydd, men visste du att olika tyger också ger olika skyddsnivåer? T.ex. tätt vävda tyger som twill ger mer UV-skydd än öppna vävtyger. Så nästa gång du tror att den lösa kofta gör solskyddsmedel onödig, tänk igen. Och kanske checka ut ett utslag på de paddle-boarding dagarna!
Bär (icke-toxisk) solskyddsmedel
Vi vet alla att solskydd är ett måste. Men hur mycket, hur högt och hur mycket med vitamin D? Nyare studier visar att solskyddsmedel med högre SPF inte nödvändigtvis är bättre, men vi föreslår minst 30 SPF, återanpassas ofta (minst var 90: e minut) och alltid efter simning eller överdriven svettning. Undvik spraya solskydd eftersom de inte erbjuder en jämn beläggning, och glöm inte att applicera lite SPF på läpparna! För icke-toxiska solskyddsmedel, kolla in gudinnans trädgård och Boo Bamboo linjer.
När det gäller vitamin D, när vi applicerar solskyddsmedel, begränsar vi vår kropps naturliga förmåga att göra vitamin D (ett viktigt hormon i kroppen). Så att få lite solexponering kan vara bra, men när huden blir rosa är det för mycket! Att få 10-15 minuter med "oskärmad" hudexponering kan ofta räcka, och se till att du använder den SPF!
Skrubba
Du kan vara idrottande en härlig sommarglöd och tycker att den torra fläckiga huden på de kallare månaderna gör att det inte behövs exfoliering. Men du bör exfoliera en eller två gånger i veckan under hela året för att ta bort döda hudceller, märkbar eller inte. Exfoliating hjälper till att förbättra mikrocirkulationen och distribuera näringsämnen till dina hudceller. Prova en icke-kemisk exfoliant, eller ens gå på att göra din egen med havregryn, honung eller till och med yoghurt.
Återfukta fukta~~POS=HEADCOMP
Din hud kanske inte känns så torr som den gör på vintern, men fuktgivande är fortfarande viktigt. Många fuktighetsgivare kommer idag med SPF fungerat rätt in i dem, så varför inte tvätta och fuktar samtidigt som du skyddar din hud mot de hårda sommarstrålarna? Som vi nämnde ovan, välj en fuktkräm med minst 30 SPF. När det gäller solbränna är fuktgivande här också nyckel. Som du förmodligen redan vet är Aloe Vera en bra naturlig lösning för solbränna!
Sök skugga, titta på sand och vatten
Solens strålar är starkast mellan 10:00 och 14:00, vilket innebär att du bör söka skugga under dessa timmar (en del undersökningar tyder även på mellan 10:00 och 16:00). Ett sätt att berätta är att öva skuggregeln: Om din skugga är kortare än dig, ska du hitta skugga. Ta extra hand om sand och vatten, eftersom dessa ytor återspeglar solens strålar och ger möjlighet till solbränna. Samma sak gäller spegel-liknande solglasögon, som kan rikta hårda strålar på dina kinder.
Hydrat, hydrat, hydrat
Sommarens värme och fuktighet leder till svettning, vilket kan leda till att dehydreras mycket snabbare. Inte bara dricker mycket vatten, du håller dig frisk av flera orsaker, inklusive hydrering, men det hjälper till att spola ut toxiner samtidigt. Detta kommer att hjälpa till med den glittrande glöden kommer du utan tvekan att visa upp i sommar!
Sörja för solskyddskläder
Vi vet alla om vikten av att ha solglasögon med UV-skydd, men visste du att olika tyger också ger olika skyddsnivåer? T.ex. tätt vävda tyger som twill ger mer UV-skydd än öppna vävtyger. Så nästa gång du tror att den lösa kofta gör solskyddsmedel onödig, tänk igen. Och kanske checka ut ett utslag på de paddle-boarding dagarna!
.